Bli inspirerad till att gå! Att gå gör stor nytta för både kropp och själ. Och de allra flesta kan göra det, men många behöver en knuff i rätt riktning.

Att promenera är inte bara skönt och avslappnande. Det håller dig frisk och stark, minskar stress och förbättrar ditt minne. Gå-boken är en forskningsbaserad guide med konkreta tips och exempel på hur korta promenader kan få dig att må bättre, både fysiskt och psykiskt. Professor Bente Klarlund Pedersen har forskat inom motion och hälsa. Här ger hon dig nycklarna till ett hälsosammare liv!

I Gå-boken finns förutom forskning och hälsorelaterade argument även dikter, filosofiska funderingar och existentiella tankar.

Innehåller: Vad sker fysiologiskt? • Hur påverkas hjärnhormoner? • Gå för att förebygga demens, depression, stress och ångest, diabetes, hjärtsjukdomar med mera • Gå för minnet och kreativiteten • Gå för att njuta • Intervjuer • Dikter och citat.

Vackert formgiven med härliga naturbilder i färg.